Bądź Sprawny Jak Lampart Jak Pozbyć Się Bólu, Uniknąć Kontuzji i Zwiększyć Sprawność

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu, mobilności i nauczy cię:

• • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,
• • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji,
• • przywracać normalne działanie stawów i tkanek,
• • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,
• • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut,
• • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,
• • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe,
• • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty,
• • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,
• • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,
• • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

Regularna cena: 119,90 zł / Promocyjna cena: 95,90 zł