Opis tytułu
Zdolność do pełnej obecności jest kluczowym narzędziem umożliwiającym osiągnięcie spokoju i jasności umysłu w obliczu współczesnego, skomplikowanego świata.
Jeśli pragniesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do dobrostanu, poprawy zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, warto wypróbować praktykę uważności. Autorzy niniejszej publikacji twierdzą, że nauka i stosowanie jej jest łatwe i możliwe do wdrożenia w codziennej rutynie. Szczegółowo wyjaśniają, czym dokładnie jest uważność, przedstawiają podstawy tej praktyki, a przede wszystkim analizują jej korzystne aspekty w trzech sferach życia: zdrowia, rozwoju osobistego oraz duchowego. Świadectwa ludzi, którym prostota tej praktyki pomogła zmienić życie, stanowią przekonujące dowody skuteczności uważności.
Uważność. Trening mindfulness na co dzień to kompleksowy przewodnik autorstwa ekspertów, który pokazuje, jak prowadzić życie w pełni świadomie.
Dzięki tej książce:
• zdobędziesz umiejętność praktykowania uważności,
• poznasz konkretne korzyści płynące z regularnej praktyki,
• przekonasz się, że kilka minut medytacji dziennie może przynieść korzyści w postaci lepszego i pełniejszego życia.
