Ulubiony Kiosk - Prasa, e-kiosk, e-wydania czasopism wydawnictwa AVT

Nasze segmenty

Dom, Ogród i Wnętrza

Elektronika i Automatyka

Fotografia, Edukacja i Hi-tech

Muzyka i Dźwięk

Zdrowie i Rodzina

Pakiety

Budujemy Dom

Czasopismo budowlane dla budujących dom i wykonawców

Na ponad 200 stronach co miesiąc przedstawiane są krok po kroku wszystkie etapy powstawania domu jednorodzinnego: od wykopu pod fundament do zawieszenia lustra w łazience. Przystępnym dla niefachowców językiem opisywane są technologie i materiały, stosowane w budownictwie jednorodzinnym. Wszystkie artykuły i porady mają charakter praktyczny, odnoszą się do problemów i sytuacji „z życia wziętych”. Silną stroną magazynu BD jest interaktywny kontakt z tysiącami czytelników (Klub Budujących Dom), którzy co miesiąc odpowiadają na ankiety redakcyjne. W ten sposób pozyskiwane są informacje statystyczne o poziomie cen wykonawców, preferencjach budujących, znajomości marek produktów itp. Publikowanie tych danych na łamach magazynu BD spotyka się z bardzo dużym zainteresowaniem czytelników.

Czas na Wnętrze

Magazyn wnętrzarski pełen inspiracji

Czas na Wnętrze - największy w Polsce magazyn o stylowych mieszkaniach i domach! Jest to pismo dla osób, które chcą mieszkać efektownie i komfortowo, choć niekoniecznie we wnętrzach urządzonych bardzo drogo lub z przepychem. Nasi Czytelnicy mają zamiłowanie do urządzania wnętrz, poznają więc na naszych łamach trendy w wystroju oraz najmodniejsze style. Motto pisma brzmi: "Magazyn pełen inspiracji", dlatego co miesiąc publikujemy nie tylko wiele zdjęć i reportaży, pokazujących piękne mieszkania, apartamenty i domy, ale także podpowiedzi i porady, w jaki sposób podobny efekt uzyskać we własnych czterech ścianach. Nasz magazyn kochają nie tylko Czytelnicy, ale także projektanci i architekci wnętrz, którzy doceniają szczególnie rubryki poświęcone współczesnemu wzornictwu, historii designu oraz sztuce.

Gardeners' World Edycja Polska

Czasopismo ogrodnicze - najlepsze inspiracje i porady ogrodnicze

Magazyn na licencji BBC od 25 lat jest największym i najbardziej lubianym czasopismem ciągle rosnącej społeczności zasięgającej porad ogrodowych. Publikowane listy prac do wykonania każdego miesiąca i proste ilustracje pokazujące czynności krok po kroku są bezcennym przewodnikiem dla początkujących adeptów ogrodnictwa. Z kolei inspirujące reportaże z pięknymi zdjęciami, autorstwa znanych i doświadczonych prezenterów kanałów BBC, adresowane są do bardziej zaawansowanych fanów ogrodnictwa, którzy dzięki tym mądrym artykułom upewniają się, że są na właściwej drodze.

100 Odpowiedzi na Pytania Ogrodników

Odpowiadamy na trudne pytania

100 Odpowiedzi na Pytania Ogrodników to wydanie specjalne magazynu Gardeners’ World Edycja Polska. Doświadczeni ogrodnicy, gwiazdy brytyjskich programów ogrodniczych produkcji BBC, udzielają w nim rad dotyczących pielęgnacji ogrodu. W wademekum znajdziesz odpowiedzi na pytania o polecane gatunki i odmiany roślin, które sprawdzą się na suchych, mokrych i cienistych miejscach na twojej działce, a praktyczne przewodniki i ilustracje pomogą ci w podniesieniu umiejętności ogrodniczych. Dowiesz się także, jak odnieść sukces w uprawie owoców i warzyw oraz jak skutecznie rozprawić się ze szkodnikami, chorobami roślin oraz chwastami.

Wnętrza

Nowoczesne, stylowe, piękne wnętrza - zasady, porady, inspiracje

Wnętrza to nowoczesny przewodnik po tematyce wykańczania i urządzania wnętrz. Magazyn w sposób kompleksowy omawia zagadnienia dotyczące planowania i dekoracji łazienki, kuchni i pokoi. Czytelnicy znajdują tu informacje o najciekawszych propozycjach producentów, najmodniejszych trendach oraz inspiracje, które pomagają im wybrać odpowiedni sprzęt, meble i dodatki, by pięknie zaaranżować dom. Istotną wartość dla Czytelnika mają bezpośrednie porady i zasady kształtowania pięknego, stylowego wnętrza.

Dom Polski

Jak zbudować dom tańszy niż mieszkanie

Na przykładzie domu 150 m2 krok po kroku pokazano jak rozsądnie zbudować dom wygodny, solidny i tańszy niż mieszkanie. Poradnik składa się z trzech części, zgodnych z naturalną kolejnością budowy domu: stan surowy, instalacje oraz wykańczanie. Każda z nich składa się z czterech działów. Dylematy inwestora, pomogą określić potrzeby oraz wyposażą Czytelnika w niezbędną wiedzę przydatną w podejmowaniu decyzji budowlanych. W Kosztorysach znajdują się informacje o tym, na czym warto oszczędzać, a na czym nie, pokazane są różnice w kosztach przy zastosowaniu różnych rozwiązań. Integralną częścią poradnika są artykuły redakcyjne omawiające w przyjazny i zrozumiały sposób wszelkie niuanse sztuki budowlanej, które warto znać, gdy buduje się wymarzony dom. Pożytecznym elementem są również Prezentacje firmowe z kosztorysem, w których producenci materiałów pokazują, jak kalkulować poszczególne technologie oraz produkty. Cała zawartość Domu Polskiego to wiedza praktyczna, bardzo przydatna podczas budowy domu.

Zobacz więcej

Automatyka Podzespoły Aplikacje

Technika i rynek systemów automatyki

W magazynie APA omawiane są zagadnienia z zakresu automatyki przemysłowej, sterowania i techniki pomiarowej. Co miesiąc publikujemy informacje o nowych podzespołach i technologiach oraz obszerny raport techniczno-rynkowy poświęcony wybranemu segmentowi produktów lub usług branży automatyki. Raport ten zawiera między innymi porównanie produktów/usług w danym segmencie, ułatwiające czytelnikowi wyszukanie odpowiedniej oferty firm na polskim rynku. W APA prezentowane są również zastosowania podzespołów i elementów automatyki w praktycznych realizacjach w przemyśle w Polsce i na świecie. Publikując ciekawe wywiady z ludźmi sukcesu i relacje z najważniejszych wydarzeń z branży, APA jest głosem wszystkich automatyków.

Elektronik

Magazyn elektroniki profesjonalnej

Elektronik jest jedynym w Polsce w branży elektroniki magazynem informacyjnym dla profesjonalistów. Zawiera nowości i artykuły dotyczące wydarzeń, produktów, technologii, trendów i gospodarki. Prezentowane są poglądy i osiągnięcia osób ważnych dla branży. Co miesiąc publikowany jest wywiad miesiąca i raport prezentujący wyczerpująco określony segment rynku.

Elektronika Praktyczna

Międzynarodowy magazyn elektroników konstruktorów

Elektronika Praktyczna jest czasopismem, którego grupę docelową stanowią specjaliści, głównie konstruktorzy o wykształceniu co najmniej średnim, których działalność zawodowa lub wyjątkowo zaawansowane zainteresowania wymagają świetnej orientacji w zagadnieniach współczesnej elektroniki, ustawicznego śledzenia trendów rozwojowych tej gałęzi techniki oraz stosowania najnowszych rozwiązań. W EP prezentujemy pełne spektrum interesujących ich informacji: od tych o najnowszych komponentach układów elektronicznych poprzez urządzenia różnorodnego zastosowania i oprogramowanie, aż po zastosowania elektroniki pod postacią rozwiązań układów automatyki i mechatroniki w systemach przemysłowych.

Elektronika dla Wszystkich

Interesująca elektronika dla pasjonatów

Kultowe pismo osób fascynujących się praktycznym konstruowaniem układów. Silną stroną tego pisma jest współtworzenie jego treści z Czytelnikami. Czerpiąc wiedzę na temat nowoczesnych podzespołów i rozwiązań układowych, uczestniczą oni również aktywnie w rozwiązywaniu zadań z zakresu konstrukcji układów elektronicznych.

Świat Radio

Magazyn krótkofalowców i amatorów CB

Świat Radio zawiera testy i prezentacje sprzętu radiowego, takiego jak transceivery, radiotelefony, telefony komórkowe, anteny, przyrządy pomiarowe przeznaczone zarówno do pracy profesjonalnej, jak i na pasmach amatorskich. Ponadto prezentowane są wszelkie informacje istotne dla krótkofalowców i amatorów CB, t.j.: - aktualne wykazy częstotliwości stacji radiowych - kalendarium targów, wystaw, seminariów, zawodów, itp. - opisy klubów DX-owych, krajowych i zagranicznych, a także opisy sprzętu oraz różne metody eliminowania zakłóceń radiowych - aktualne wiadomości PZK, informacje z życia klubów, opisy nowych technik łączności: SSTV, ATV, Packet Radio, TCPIP..., a także podstawowe wiadomości przygotowujące do egzaminu na licencję krótkofalarską

Praktyczny Kurs Elektroniki

24 pasjonujące projekty elektroniczne

Redakcje miesięczników Elektronika dla Wszystkich i Młody Technik przygotowały cykl dwudziestu czterech fascynujących lekcji dla zupełnie początkujących. Jest to Praktyczny Kurs Elektroniki (PKE) z akcentem na Praktyczny, gdyż każda Lekcja składa się z projektu i wykładu z ćwiczeniami, przy czym projekt to konkretny układ elektroniczny samodzielnie montowany i uruchamiany przez „kursanta”. Pewnie myślisz sobie - pięknie, ale jak ja mam montować układy nie mając lutownicy ani żadnych części elektronicznych. Otóż jest rozwiązanie. Lutownicy nie będziesz w ogóle używać, gdyż wszystkie układy będą montowane na płytce stykowej, do której wkłada się „nóżki” elementów na wcisk. Autorem Praktycznego Kursu Elektroniki jest Piotr Górecki, redaktor naczelny kultowego w świecie hobbystów elektroników miesięcznika Elektronika dla Wszystkich i autor legendarnych cykli artykułów i książek uczących elektroniki od podstaw.

Zobacz więcej

Digital Camera Polska

Magazyn fotograficzny - wszystko o fotografii cyfrowej. Spójrz na świat z perspektywy obiektywu.

Polska edycja uznanego czasopisma o zasięgu globalnym (licencja Future), mającego lokalne edycje w 16 krajach. DCP kierowany jest do pasjonatów fotografii cyfrowej, zarówno tych początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Digital Camera Polska to ponad 130 stron praktycznej wiedzy i inspiracji. Siłą magazynu są nie tylko znakomite zdjęcia, starannie przygotowane teksty poradnikowe oraz wiarygodne, opiniotwórcze testy – DCP to również przydatny przewodnik po nowościach sprzętowych dostępnych na polskim rynku. Ponadto w każdym wydaniu można znaleźć strony poświęcone pracy w Photoshpie (Szkoła Photoshopa), a także ekskluzywne wywiady z najbardziej uznanymi ludźmi branży z całego świata.

Digital Photographer Polska

Magazyn ambitnych fotoamatorów

Magazyn adresowany jest do hobbystów i ambitnych amatorów a treści stanowią przede wszystkim artykuły warsztatowe i poradnikowe. Skupiamy się na praktycznej stronie fotografii, choć nie zabraknie również artykułów inspiracyjnych czy wywiadów z profesjonalistami. Przede wszystkim chcemy jednak pomagać naszym czytelnikom w podnoszeniu swoich umiejętności dzięki podanym w przystępny sposób poradnikom. To treści, których w internecie wciąż jest bardzo mało.

Młody Technik

Ulubione pismo pasjonatów nauki i techniki

Ten niezwykle popularny miesięcznik ukazuje się od 1932 roku. Skierowany jest do szerokiego grona odbiorców, a szczególnie do młodzieży szkolnej. Każdy, kto interesuje się współczesną techniką i kierunkami jej rozwoju, znajdzie w Młodym Techniku coś dla siebie. Jest to jedyny tytuł w segmencie nauk ścisłych i techniki, zalecany jako lektura dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych. Uczniowie i nauczyciele szczególnie cenią rubryki edukacyjne, odnoszące się wprost do przedmiotów szkolnych takie jak: Chemia, Fizyka, Matematyka, jak również rubryki, rozwijające dodatkowe zainteresowania: Jak to działa, Jak to robią, Historia odkryć i wynalazków. Są też działy dla majsterkowiczów i modelarzy. Młody Technik stawia również na innowacje – dział m.technik przeznaczony jest dla przyszłych techników komputerowych i skupia się głównie na najnowszych technologiach, w tym mobile. Tytuł oferuje również dział Na warsztacie z artykułami o tematyce Do It Yourself dla zaawansowanych i początkujących majsterkowiczów oraz szkół, prowadzących warsztaty techniczne.

Obiekty pożądania

Polska edycja globalnego magazynu brytyjskiego (licencja Future), wydawanego w ponad 20 krajach zamieszkałych przez ok. 3 mld ludności. T3 to Technologie Trzeciego Tysiąclecia. Magazyn T3 jest prestiżowy, inteligentny i wiarygodny. Jest tworzony z myślą o ludziach, dla których gadżety i sprzęt elektroniczny mają tak samo duże znaczenie, jak dobór ubrania, samochodu czy sposobu spędzania wolnego czasu. Każdy numer miesięcznika T3 to ponad 100 stron poświęconych najnowszym modelom telefonów komórkowych, aparatów cyfrowych, sprzętu audio i HD oraz technologiom przyszłości. To porywające sesje zdjęciowe i ekskluzywne reportaże. Cenione medium reklamowe dla firm dystrybuujących najnowsze produkty technologiczne, których pierwszymi użytkownikami (early adopters) są czytelnicy T3.

Jak Działa Aparat

Dowiedz się, jak działają zaawansowane funkcje aparatu

Najnowszy e-book to spojrzenie na fotografię od strony technicznej. Czym jest dynamika tonalna? Jak działa pomiar światła w aparacie? Jaki wpływ na wygląd zdjęć ma wielkość przysłony? Zrozumienie zasad działania tych zaawansowanych układów, ma ogromny wpływ dla świadomego fotografowania i w efekcie wykonywania jeszcze lepszych zdjęć. E-book to ponad 100 stron treści - przystepnie podanej wiedzy, czytelnych diagramów i infografik, które przybliżą zasady i prawa, którymi rządzi się fotografia nawet zupełnym amatorom. Dla początkujących to wręcz pozycja obowiązkowa!

Fantastyczne Krajobrazy

Nowość na polskim rynku oraz w Ulubionym Kiosku!

Nasz najnowszy e-book to mnóstwo inspiracji, ale przede wszystkim prawdziwa skarbnica praktycznej wiedzy. Krok po kroku wprowadzamy Was w tajniki warsztatowych umiejętności, by Wasze zdjęcia, bez względu na porę dnia, warunki atmosferyczne i wybraną lokalizację prezentowały się jeszcze lepiej! Dobre zdjęcia krajobrazu zaczynają się jeszcze przed wyjściem z domu, dlatego z pomocą ekspertów podpowiadamy, jak przewidywać pogodę i co można, a co zdecydowanie trzeba, spakować do fotograficznej torby. Osobne rozdziały poświęcamy fotografowaniu miejskiego pejzażu, nocnego nieba oraz poszukiwaniu kadrów, które po konwersji do czerni i bieli jeszcze nabiorą siły!

Zobacz więcej

Audio

Miesięcznik audiofilski - polski przedstawiciel European Imaging and Sound Association

AUDIO to najważniejszy polski miesięcznik dedykowany audiofilom i melomanom. Czytelnicy znajdą w nim testy urządzeń Hi-Fi, Hi-End oraz Kina Domowego (zawierające zarówno próby odsłuchowe, jak i pomiary), prezentacje firm, aktualności, recenzje płyt. Od ponad 20 lat AUDIO jest jedynym polskim przedstawicielem EISA (Europejskiego Stowarzyszenia Audiowizualnego), skupiającego najlepsze magazyny specjalistyczne z całego świata.

Gitarzysta

Magazyn fanów gitary

Magazyn Gitarzysta zawiera opisy nowości oraz wnikliwe testy najnowszego sprzętu leżącego w kręgu zainteresowania każdego gitarzysty: instrumentów, procesorów efektów, wzmacniaczy itp. Magazyn ma też obszerną część o charakterze dydaktycznym, w skład której wchodzą dokładne transkrypcje najbardziej znanych utworów z repertuaru najpopularniejszych wykonawców, analiza stylu gry gitarzystów światowego formatu, cykliczne warsztaty tematyczne, wywiady z czołowymi muzykami i zespołami. Wszystkie te zalety sprawiają, że Magazyn Gitarzysta osiągnął niezwykłą popularność wśród społeczności polskich gitarzystów – zarówno zawodowych muzyków jak i amatorów.

Perkusista

Magazyn fanów perkusji

Perkusista jest magazynem dla obecnych i przyszłych perkusistów. Każdy numer zawiera mnóstwo spostrzeżeń artystycznych, ekskluzywnych lekcji, porad dotyczących między innymi ćwiczeń, nagrań, doradztwa zawodowego oraz wiele innych. Perkusista zawiera również recenzje produktów, którym można zaufać oraz więcej dodatkowych informacji na temat bębnów, nagrywania oraz elektrycznej perkusji, niż jakikolwiek inny magazyn dla perkusistów w tej części Europy. Do każdego wydania Perkusisty dołączane są multimedialne dodatki w postaci podkładów do wszytkich lekcji, które zamieszczone są w danym wydaniu, nagrania demonstracyjne audio produktów, które testujemy. Najistotniejszą częścią multimedialnych dodatków są filmy wideo z wywiadami, lekcjami, prezentacjami itp.

Estrada i Studio

Magazyn muzyków i realizatorów dźwięku

Zawartość EiS dzieli się na cztery części: testy najnowszego sprzętu, tutoriale technologiczne, rozmowy i prezentacje muzyczne. Miesięcznik wydawany jest wraz z multimedialnym dodatkiem (media.avt.pl), który jest uzupełnieniem publikowanych artykułów. Testowanym produktom towarzyszy prezentacja audio, a także pełna dokumentacja, filmy i software, dzięki czemu czytelnik otrzymuje komplet informacji na temat sprzętu/oprogramowania. Dołączone do magazynu media elektroniczne stanowią bardzo atrakcyjną dla czytelnika wartość dodaną. Redakcja zleca twórcom produkcję oryginalnych pakietów sampli, dostępnych tylko i wyłącznie na naszych płytach. Dbamy także o to, by kilka razy do roku zamieszczać na naszych krążkach w pełni funkcjonalne oprogramowanie, udostępnione nam przez producentów.

Live Sound & Installation

Magazyn techniki estradowej

Czytelnicy Live Sound & Installation mogą zapoznać się zarówno z najnowszymi światowymi trendami w zakresie techniki estradowej, jak i osiągnięciami polskich projektantów i realizatorów. Pismo prezentuje nowe urządzenia i systemy, a także interesujące instalacje, zarówno stałe (teatry, kluby, sale audytoryjne i obiekty użytku publicznego), jak i touringowe (koncerty, festiwale). Największy nacisk kładzie się na przekazywanie wiedzy z zakresu projektowania i doboru odpowiednich komponentów systemów dźwiękowych i oświetleniowych, rozwiązywania problemów związanych z projektowaniem i eksploatacją tych systemów oraz ich obsługą.

Naucz Się Grać Na Gitarze Klasycznej

Zaczniesz grać w jeden dzień!

Gitara klasyczna jest wspaniałym instrumentem, ale dosyć często postrzegana jest jako coś akademickiego. Jednak tak być nie musi! Ta szkoła wraz z płytą DVD przeznaczona jest zarówno dla grających już chwilę na gitarze klasycznej, jak i będzie pomocna gitarzystom akustycznym lub nawet elektrycznym, którzy chcieliby wejść w świat nylonowych strun. Bridget Mermikides – ceniona gitarzystka i nauczycielka na Royal College of Music – osobiście zaaranżowała pięć znanych utworów klasycznych na gitarę solo. Niektóre łatwe do opanowania, inne wymagające trochę większego wysiłku. Obojętnie na jakim jesteście etapie, trafiliście we właściwe miejsce!

Zobacz więcej

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

Czasopismo medyczne - Twoje zdrowie w Twoich rękach

Magazyn zajmuje się zagadnieniami kłopotliwymi dla oficjalnej medycyny, lub przez nią pomijanymi. Czytelnik otrzymuje wiedzę, która przyda się w rozmowach z lekarzami. W sposób przystępny i atrakcyjny dla każdego czytelnika przekazywane są solidne informacje, oparte na publikacjach naukowych. Wydawane na licencji brytyjskiego magazynu What Doctors Don’t Tell You, wiarygodnego poradnika medycznego dla pacjentów w Wielkiej Brytanii, USA i Australii.

Holistic Health

Medycyna holistyczna - porady od lekarzy praktyków

Żyj i lecz się holistycznie - coraz śmielej w medycynie przebija się świadomość jedności ciała, umysłu i duszy (body + mind + spirit). Dlatego lecząc ciało, nie należy bagatelizować siły psychiki i umysłu. Spersonalizowane traktowanie pacjenta w „całości”, obejmującej jego ciało, umysł i stan emocjonalny to kanon medycyny holistycznej (od fonetycznego brzmienia angielskiego słowa whole - całość). Misją magazynu „Holistic Health” jest popularyzacja medycyny holistycznej zajmującej się leczeniem człowieka, nie tylko jego chorób!

Fizjoterapeuta

Z praktyki światowej fizjoterapii i rehabilitacji dla fizjoterapeutów oraz lekarzy nadzorujących zespoły terapeutyczne

„Fizjoterapeuta” to miesięcznik skierowany do fizjoterapeutów, rehabilitantów i osteopatów zainteresowanych praktycznym wykorzystaniem najnowszych osiągnięć światowych w strukturalnym i funkcjonalnym usprawnianiu pacjentów. Rozwój fizjoterapii i rehabilitacji gwałtownie przyspieszył w ostatnich latach. W światowych periodykach pojawiają się liczne doniesienia o zweryfikowanych praktycznie osiągnięciach na tym polu. Polski fizjoterapeuta ma ograniczony dostęp do tych publikacji. Jeśli nawet są dostępne w internecie to jednak nie za darmo i w językach obcych, a poza tym selekcja materiałów z nieprzebranych źródeł nie jest zadaniem trywialnym. Miesięcznik „Fizjoterapeuta” jest remedium na te problemy. Naszą misją jest wyselekcjonowanie z dorobku światowego fizjoterapii i rehabilitacji najbardziej wartościowych i praktycznych doniesień, by zaprezentować je polskim fizjoterapeutom i rehabilitantom.

Detoks

Kompendium oczyszczania organizmu z toksyn!

Wydanie specjalne magazynu O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą pt. Detoks pokazuje, że nawet gdy wydaje nam się, że żyjemy zdrowo i dbamy o siebie, nadal nieświadomie możemy zatruwać organizm. Dzieje się tak dlatego, że toksyny są wszechobecne w naszym świecie i - co gorsza - często dobrze się maskują. To nie tylko spaliny i smog. To szkodliwe substancje chemiczne zawarte w codziennych kosmetykach (nawet mydle!), farbach, tapicerce, plombach dentystycznych, wodzie z kranu, a nawet warzywach i owocach (które rosły w skażonej glebie lub były pryskane pestycydami). Efekty ich kumulacji w organizmie mogą być groźne dla zdrowia. I nie mówimy tu tylko o problemach z wagą, ale o chorobach cywilizacyjnych i neurodegeneracyjnych, a nawet nowotworach! Choć nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować toksyn z naszego otoczenia, mamy sposoby, by się przed nimi bronić. Mamy też metody, by usunąć te już nagromadzone w organizmie. I właśnie o tym jest Detoks. Znajdziecie tu szczegółowe protokoły oczyszczania najważniejszych narządów, jak również przegląd konkretnych, skutecznych kuracji detoksykujących.

136 Bezglutenowych Przepisów Dla Każdego

Praktyczny poradnik bezglutenowych przepisów dla każdego

Przedstawiamy Wam zbiór naszych najlepszych przepisów bezglutenowych. Niektóre być może już znacie, ale spora część z pewnością mile Was zaskoczy! Naukowcy spierają się, czy takie menu jest zdrowe czy nie. My proponujemy Wam - jak zawsze - rozsądek i słuchanie swojego ciała. Jeśli rezygnując z potraw zawierających gluten czujesz się lepiej, tracisz na wadze, masz ładniejszą cerę, jasny umysł i mnóstwo energii, nie ma powodu, byś nie trzymał się takiego menu. Bo żaden lekarz czy naukowiec nigdy nie będzie dla Ciebie lepszym doradcą niż Twój organizm!

Zobacz więcej