Lęk. Jak Pokonać Potwora

Odkryj, jak odnaleźć spokój w świecie pełnym niepokoju.

Często mylnie postrzegany jako wrogi, lęk w rzeczywistości może być naszym sojusznikiem wewnętrznym. Ta książka jest dedykowana wszystkim, którzy borykają się z uczuciem niepokoju, oferując delikatne podejście do tego problemu.

Łącząc elementy terapii skupionej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), niniejszy poradnik przeprowadza Cię przez strategie radzenia sobie z lękiem i jego fizycznymi skutkami. Pokazuje również praktyczne metody, aby nauczyć potwora w swoim umyśle, że to, czego się obawiasz, nie zawsze stanowi rzeczywiste zagrożenie.