Opis tytułu
Sposób, w jaki obecne czasy kształtują nasze życie, nie traktuje ludzkiego ciała zbyt łagodnie. Długotrwałe i nieprzerwane siedzenie przed monitorem komputera nie tylko wpływa negatywnie na kręgosłup, ale także dosięga szyję i ramiona. Ten niekorzystny efekt jest jeszcze potęgowany przez powszechny stres, którego jednym z częstych objawów jest sztywność, prowadząca w rezultacie do bolesnych napięć mięśni, zwłaszcza w okolicy karku.
Na ratunek przychodzi Lucia Nirmala Schmidt, autorka książki "Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie".
Dzięki prostym ćwiczeniom przedstawionym w poradniku, nie tylko pozbywasz się przewlekłego bólu i napięć mięśni, ale także przywracasz im dawna sprawność. Propozycje autorki łączą elementy jogi z technikami masażu powięziowego. Ich realizacja nie wymaga specjalistycznych przyrządów ani znacznego nakładu czasu, co pozwala łatwo wkomponować je w codzienne życie. Już po kilku krótkich treningach można odczuć ulgę w bolesnych obszarach szyi i ramion.
