Opis tytułu
Czy jesteś biegaczem, rowerzystą, pływakiem, narciarzem biegowym lub sportowcem innej dyscypliny, który chce poprawić swoją wytrzymałość? Jeśli tak, ta książka jest dla Ciebie!
Philip Maffetone oferuje solidną dawkę wiedzy o tym, jak osiągnąć maksymalny potencjał sportowy, utrzymać zdrowie przez długie lata i uniknąć kontuzji. Jego spersonalizowana metoda, udoskonalana przez ponad 30 lat pracy z zawodnikami na każdym poziomie – od amatorów po mistrzów świata – jest czymś wyjątkowym w świecie sportu.
Dr Maffetone przedstawia, jak rozwijać wydolność tlenową, co umożliwia lepsze spalanie tłuszczu, stabilne zasoby energii oraz silniejszy układ odpornościowy. Przy okazji rozprawia się z popularnymi mitami dotyczącymi treningu i regeneracji.
Z tej książki dowiesz się między innymi:
• dlaczego wolniejsze treningi prowadzą do szybszych wyników na zawodach,
• jak kosztowne buty biegowe mogą być przyczyną urazów,
• czemu rozciąganie bywa niepotrzebne, a nawet szkodliwe,
• jak zdrowe tłuszcze wspierają wytrzymałość, redukują stany zapalne i poprawiają pracę mózgu,
• dlaczego przetworzone węglowodany obniżają energię i zaburzają gospodarkę hormonalną,
• że wiek nie jest przeszkodą w osiąganiu lepszych rezultatów
• i wiele więcej!
Poznaj sekrety skutecznego treningu, który zmieni Twój sposób myślenia o sporcie i zdrowiu.
