Stres Zredukuj napięcie i odzyskaj spokój oraz zdrowie

W tym wydaniu specjalnym O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą pt. „Stres” zebraliśmy udokumentowane w literaturze medycznej dowody dotyczące redukowania napięcia i lęku oraz coraz częściej towarzyszących im bezsenności, chronicznemu zmęczeniu i depresji.

Zwróciliśmy uwagę, jak wyniszczający może być długotrwały stres dla organizmu oraz przyjrzeliśmy się zarówno konwencjonalnym jaki i alternatywnym koncepcjom radzenia sobie z frustracją, a także prześledziliśmy najbardziej skuteczne metody leczenia. Część tego poradnika poświęciliśmy bolączkom wynikającym z izolacji, smutkom starości, stresowi pourazowemu czy też złamanemu sercu. Na koniec przygotowaliśmy programy ćwiczeń relaksacyjnych.

Choć stresu nie da się całkowicie wyeliminować z naszego życia, to warto nauczyć się, jak trzymać, go w ryzach, tak by spełniał swoje podstawowe zadanie, czyli pomagał nam przystosować się do zmiennych warunków i przeżyć!

Zapraszam do lektury,
Marta Borek-Białecka
Redaktor naczelna